Как повысить иммунитет ребенка

                Как повысить иммунитет ребенка

Укрепить иммунитет детей под силу каждому родителю. Но для этого необходим комплексный подход, который требует большого труда и терпения.

Частота заболеваний ребенка в детском саду зависит от двух факторов: от активности инфекции и от

устойчивости к ней детского организма. На инфекцию, к нашему сожалению, мы влияния не имеем. Поэтому остается только укреплять иммунитет своего ребенка. Домашний, «тепличный» ребенок оказывается не готов к вирусной атаке, которая неизбежна в саду.

  Укрепить хрупкий иммунитет помогут следующие меры:

  -приучайте ребенка к контактам с другими детьми заранее (в т.ч. в закрытых помещениях). Кроме опыта общения, это будет еще и тренировкой для его иммунной системы;

-менее подвержен заболеваниям здоровый организм. Поэтому в первую очередь санируйте все хронические очаги инфекции. Обязательно регулярно посещайте стоматолога и лечите проблемные зубки. Не надейтесь, что ситуация разрешится сама, так как «все равно молочные выпадут».

- важными элементами, необходимыми для повышения сопротивляемости организма к различным инфекциям являются витамины «С», «Д» и йод. Проконсультируйтесь у педиатра по их применению.

Витамины для повышения иммунитета ребенка

Витамин A содержит не только в моркови, но и в любой зелени, капусте, рыбе, в молочных продуктах.

Витамином C богаты цитрусовые фрукты, шиповник и белокочанная капуста.
Витамин E содержит в животных и растительных жирах и в хлебе.
Витамины B1, B2, B6, B12 – содержатся в крупах, овощах и фруктах, в говядине.
Витамин D содержится в молочных продуктах и в рыбе.

Микро и макроэлементы для иммунитета ребенка:

Калием богаты многие овощи (бахчевые и бобовые культуры) и фрукты (по большей части цитрусовые), сухофрукты, орехи.
Магний содержится в достаточном количестве в грецких орехах, морепродуктах и в бобовых культурах.
Медью богаты гречка, перловка, картофель, томаты и ягоды.
Цинк содержится в орехах (фундук, кешью, грецкие орехи, семена подсолнечника), крупах и мясе.
Йод в большом количестве содержится в морепродуктах (рыба, морская капуста) и свекле.  

- нужна положительная психоэмоциональная атмосфера в семье, в детском саду.  Ребенок, который идет в сад с радостью, а не со слезами, не так уязвим для инфекций и вирусов;

 - перед выходом на улицу смажьте слизистую носа ребенка оксолиновой мазью;

 - вернувшись домой, промойте малышу носик любым солевым раствором (Аквамарис, Физиомер). Можно просто закапать в нос раствор морской соли (1 ч.л. на стакан воды), а старшим детям (начиная с 3-4 лет) прополоскать раствором горло

Укреплению иммунитета у

детей способствуют:

- Закаливание

- Соблюдение режима дня

- Правильное питание

- Физическая активность

- Соблюдение личной

гигиены

 Кроме всего перечисленного на иммунную систему существенное влияние оказывает психическое состояние и условия жизни ребенка.

Обустроенность быта определяет качество жизни ребенка, а значит, и уровень развития его

иммунной системы.

Питание – хорошо, витамины – прекрасно, но здоровым может быть только

тот ребенок, который получает родительскую заботу, ласку и любовь.