Ата-аналарға кеңес беру " Тұмау мен ЖРВИ-ны қалай болдырмауға болады?"

Тұмау мен ЖРВИ-ны қалай болдырмауға болады
Кейбіреулер әлі күнге дейін тұмау мен ЖРВИ алдын-алудың қаншалықты маңызды екенін түсінбейді, өз денсаулығына және өз отбасына жеңіл қарайды. Осы тәсілдің арқасында аурудың басталуы көбінесе жұмыс күндерінен кейін тривиальды шаршау белгілері ретінде қабылданады.
Әлсіздіктің, бас ауруларының, қызбаның кенеттен пайда болуы тұмаудың (кейде ЖРВИ) басталуын көрсететін барлық қауіпті белгілер екенін түсіну керек, оларды елемеу және елемеу өзіңіз үшін де, айналаңыздағылар үшін де қауіпті.
Қауіпті вирустық инфекциялармен соқтығысу қаупі балалар мен ересектерде шамамен бірдей: олар қоғамдық көлікте, жұмыста, балалар мекемесінде, іс-шараларда және кафелерде күтеді. Жаман нәрсе, тіпті ауруды сезінген кезде де, көпшілігі оны байқамауды жөн көреді, профилактикалық емдеудің басталуын кейінге қалдырып, күнделікті іс-әрекеттермен айналысып, жұмысқа бара алады.
Вирустық ауруларды ескере отырып, адамдар көбінесе дәрігерге бармай-ақ "аяқтарында" жоғары температура мен мас күйінде болады. Мұндай көзқарас белгілі асқынуларға әкеледі. Мүмкін, ауруды алғашқы сезіну кезінде дереу емдеуді бастау керек пе немесе аурудың алдын алу үшін алдын-алу шараларын алдын-ала қабылдау керек пе?

Тұмау мен ЖРВИ-нің алдын-алу оларды емдеуден гөрі жақсы
Әрине, ауруды емдеуден гөрі оның алдын алу әлдеқайда жағымды. Вирустық аурулардан қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін өте қарапайым шаралар жеткілікті: дәрумендер мен фитонцидтерге бай дұрыс тамақтану, жаңа піскен көкөністер, жемістер, шөптер мен дәмдеуіштер, ашық ауада серуендеу және физикалық белсенділік, қатаю және жақсы көңіл-күйге табыну.

Тұмауға қарсы Вакцинация
Тұмау эпидемиясы кезінде денеңізге ауруға қарсы тұруға көмектесу үшін Сіз де жасай аласыз вакцинациядан өтіңіз. Бұл әдіс екі жақты болғанымен, тіпті классикалық медицинаның барлық өкілдері оның негізділігіне сенімді емес, дегенмен ол көптеген адамдарға аурудың деңгейі өте жоғары болған кезде эпидемияның ортасында сау болып қалуға көмектесті.
Бұл әдіс эпидемияның эпицентрінде, сенімді сапалы вакцина болған кезде радикалды жағдайларда қолайлы болуы мүмкін. Бірақ орта эпидемиологиялық фонда вакцинациялармен "қайта сақтандыруды" немесе иммунитетті нығайту бойынша сауықтыру шараларын вакцинациялаумен алмастыруға тырысуды бүгінде бірде-бір адал дәрігер ұсынбайды.
Мұның себебі-вакцина өндірушілері нашар жауап беретін күшті вирустық мутациялар, бұл материалдың сапасы және оның ықтимал қауіптілігі, өйткені вакцина денеге қатты стресс әкеледі. Сондай-ақ, вакцинация аурулар толқыны жақындаған кезде емес, алдын-ала жүргізілуі керек екенін атап өту мүмкін емес.
Ресей Федерациясында тұмауға қарсы бірінші кезектегі вакцинациялауға жататын адамдар тобы заңмен анықталған. Бұл аурудың жоғарылау қаупі бар топтар, оған мыналар кіреді:
Мектеп-интернаттар мен мектепке дейінгі балалар мекемелерінің қызметкерлері;
Медицина қызметкерлері;
Интернаттардың және қарттарға, мүгедектерге арналған басқа да әлеуметтік мекемелердің қызметкерлері мен пациенттері, т. б.
Осы тізімде өздерін тапқандар жұмыс орнында вакцинация алуға үміткер бола алады. Сонымен қатар, вакцинаны алмас бұрын дәрігермен кеңесу өте маңызды, бұл сіздің толық сау екеніңізге көз жеткізеді.
Жыл бойы денені нығайту
Тұмау мен ЖРВИ – нің ұзақ мерзімді және оңтайлы алдын-алу құралдарының ең бастысы-вирустық инфекциялармен сырқаттанушылықтың күзгі-қысқы көтерілуіне дейін сауықтыру шараларына ерекше назар аудара отырып, жыл бойына иммундық механизмдердің қорғаныш қасиеттерін нығайту.
Қажет нәрсенің бәрі:
1.        Денсаулығыңыздың сипаттамаларын және оңтайлы сауықтыруға ықпал ететін дененің жеке ерекшеліктерін ескере отырып, тамақтану рационын және күн тәртібін жоспарлаңыз және мүмкіндігінше оларды ұстаныңыз. Мәзірде шөп шайлары, Түрлі тұқымдар мен жаңғақтар, қол жетімді және пайдалы заттарға бай жемістер, жидектер мен көкөністер (жаңа, кептірілген, мұздатылған) ретінде өсімдік төлемдерінің ішіндегі ең пайдалысын қосу жеткілікті.
Міндетті жеміс (жидек) ретінде сіз кивиді таңдай аласыз. Жыл бойы қол жетімді, олар дәрумендер мен минералдарға өте бай, метаболизм мен ішек жұмысын қалыпқа келтіреді. Жақсы ұйықтау да маңызды. Егер сіз мұны шиеленіске байланысты толықтай жасай алмасаңыз, Кешкі шай ретінде жалбыз мен сент-Джон сусласын диетаға қосуға болады. Бұл шөптер демалуға, нервтерді нығайтуға, денеге қызмет етуге және т.б. тамаша көмектеседі.
Тұрақты сауықтыру процедураларының схемасын жасаңыз. Оларды емдік дене шынықтырумен және массажбен біріктірген жөн. Бірақ егер соңғысының мүмкіндіктері шектеулі болса, Кузнецовтың өте тиімді және қарапайым Иппликаторынан бастап әр түрлі массажерлер көмекке келе алады (сіз оған бүкіл арқаңызбен жатып, Шығыс акупрессурасының толық әсерін алуыңыз керек). Бұл иммунитетті нығайтуға ғана емес, сонымен қатар көптеген аурулардан арылуға мүмкіндік береді. Сондай-ақ, өсімдік тектес түрлі белсенді қоспалары бар емдік ванналарды қабылдау және өзін-өзі массаждау арнайы қатты жуғыштар мен массажерлер (соның ішінде "банка") жақсы әсер етеді.
Қала шегінде де ағаштар арасында серуендеу және ауамен тыныс алу мүмкіндігін жіберіп алмай, максималды көңіл-күй мен табиғатпен қарым-қатынас жасау үшін өмір салтын ұстаныңыз.
Сондай-ақ, иммунитетті акупунктура мен кесілген массаж және плюс шөп медицинасы арқылы көтеруге болады, бірақ мұнда, әрине, жақсы маман табу керек.
Тұмау мен ЖРВИ-нің маусымдық алдын-алу:
Аурулар маусымы басталғанға дейін иммунитетті нығайтуға және адам ағзасының қорғаныс күштерінің белсенділігін арттыруға бағытталған фито-препараттар мен гомеопатиялық препараттарды жұмсақ және сауықтыратын арнайы курстар жүргізу керек. Маусымдық профилактикалық кешеннің негізгі мақсаты Тұмау мен ЖРВИ алдын алу үшін шешуші маңызы бар иммундық механизмдерге күшейтетін және ынталандыратын әсер ету болып табылады.